秋といえば「食欲の秋」。ついつい食べすぎてしまってお腹周りが気になっている方もいるのではないでしょうか。
そんなあなたに朗報です。なんとスマホのアプリを使って本格的なダイエットをはじめることが出来るのです。
色々な機能を持ったオススメアプリを紹介しますので、是非気になったものを使って引き締まった身体を取り戻しましょう！
ダイエットが続く、痩せる！体重管理、記録だけ -スタイレコ
スタイレコはダイエットアプリの中でもかなりシンプルな部類のアプリです。
機能は単純明快で1日1回チェックした体重を記入していくだけ。
これだけのことですが、意外と体重に変化が現れるんです。1日毎の体重の変化は自分自身に体重管理を意識付けさせます。毎日体重が減っていることが分かればダイエットに対するモチベーションも高まるでしょう。また、体重変化をグラフで見ることも出来るので1日毎だけではなく、長期的な目線でも体重変化を確認することが出来ます。
スタイレコはシンプルなダイエット意識付けアプリです。どんな風にダイエットをしたいか、迷っている方はまずここからスタートしてみてもいいのではないでしょうか。
ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ
ゆるっとダイエットは可愛いキャラクターたちが登場する体重管理アプリです。
可愛いだけで機能の乏しいアプリではありません。多彩な機能でダイエットをサポートしていきます。まず、日々の体重管理は体重だけではなく、体脂肪率、BMIも管理できます。もちろん日々の変化をグラフ化することも出来ますし、更に日記機能も搭載しておりその日1日にどんなダイエットをしたのか、記録していくことも可能です。
ゆるっとダイエットの最大の特徴は可愛いキャラクター達が応援してくれることです。
色々なキャラクターがいるので飽きませんし、ダイエットを挫折しそうになったときも可愛いキャラを見て励まされます。
ダイエットは辛いことも多いですが、ゆるキャラに励まされながらダイエットを継続していきましょう。
3分フィットネス -無料でエクササイズ-
3分フィットネスは初心者向けの簡単なトレーニングから上級者向けのものまで48のトレーニングが収録されているアプリです。
3分フィットネスはそれぞれのトレーニングの方法をアニメーションを通じて見ることが出来るので正しいやり方でトレーニングを行うことが出来ます。
また、自分好みのトレーニングメニューをアプリが自動で判別して組み立ててくれるためより自分に合ったトレーニングを行うことが出来ます。
3分フィットネスでフィットネスデビューをしてみてはいかがでしょうか。
Gohobee 女子の腹筋アプリ！マジめ運動ダイエット
Gohobeeは1日たったの40秒で完結してしまうアプリです。
Gohobeeは3週間の間、毎日40秒腹筋を行うことでアプリの名前通り様々なご褒美をもらうことが出来ます。
人は3週間物事を続けることが出来れば、それが定着につながるそうです。Gohobeeは日々の腹筋を定着させることを目的としているんですね。
Gohobeeで貰えるご褒美は割引クーポンや抽選で当たる景品など本当に豪華です。
ダイエットに対してイマイチモチベーションが湧かない方はGohobeeを駆使して理想の体系とご褒美を両取りしちゃいましょう。
すごいダイエット診断
- iPhone版
- Android版（なし）
すごいダイエット診断は人それぞれに合わせた理想のダイエット方法を診断してくれるアプリです。
初回使用時に年齢や体重、生活リズムなどを記入するだけでその人に合わせたベストなダイエット方法を教えてくれます。
また、様々なダイエットに関する記事を読むことが出来るためより自分に合ったダイエットは何か、追求することが出来ます。
スマホでダイエット方法を持ち歩くことが出来るため外出先でも簡単にペースを崩さずにダイエットをすることが可能です。
自分にどんなダイエットが向いている化、分からない方はまず、すごいダイエット診断で何をすべきか、学んでいきましょう。
絶対痩せる！パーフェクトダイエット
- iPhone版
- Android版（なし）
パーフェクトダイエットはダイエットに関する様々な情報が載っているアプリです。
痩せるためのトレーニング、レシピなどあらゆる面からダイエットに励むことが出来ます。一つ一つの内容も濃く、様々なダイエットに挑戦することが可能でしょう。
また、ダイエットの方法だけではなく、ダイエットについての雑学も掲載されており、よりダイエットについて詳しくなることが出来ます。
よりダイエットを極めて行きたい方にオススメのアプリです。
レコーディングダイエットアプリ｜My FitnessPal
My FitnessPalは日々の食事を細かく入力し、管理することの出来るアプリです。My FitnessPalはなんと全世界5000万人以上の人に利用されている非常に実績のあるアプリです。
このアプリにはなんと400万以上の食品のデータが記載されており、通常の食事管理アプリよりも細かく食事の管理ができます。
「炭水化物」、「タンパク質」等、カロリーの内訳を表示させることも出来るため今話題となっている糖質制限ダイエットの際も便利に利用することが出来ますね。
食事の管理をしたい時は是非My FitnessPalを使うことをオススメします。
Runtastic GPS
Runtastic GPSはウォーキング、ランニングの記録を管理するアプリです。
Runtastic GPSでは距離、消費カロリー、そして平均のペースを管理することが出来ます。もちろん日々の記録を閲覧することも出来るので過去の記録を参考にしながらランニングやウォーキングの目標を立てることも出来ます。
トレーニング中に音声により自分の現在のペースや移動した距離をナビゲートしてくれるためペースを維持しながらランニングをすることが可能です。
Runtastic GPSはランニングでダイエットをしたいかたに最適なアプリです。
Runtastic Road Bike GPS
Runtastic Road Bike GPSは自転車を使ってダイエットをしたいと考えている方にオススメのアプリです。
Runtastic Road Bike GPSはGPS情報からリアルタイムで走行距離や速度、なんと消費カロリーまで判別してくれます。そしてそれらの情報は履歴として残りますのでいつでも自分の記録を確認することが出来ます。また、アプリ内で音楽を再生することも出来ますのでバックグラウンドでわざわざ別のアプリを開いて音楽を再生するという手間がありません。無料なのに高機能なアプリですので是非利用してみてはいかがでしょうか。
シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう！for Girls
ねんしょう！for Girlsは女性向けの恋愛ゲームです。
実はこのアプリ、ただの恋愛ゲームではありません。ゲームをしながらダイエットをすることが出来るんです！
ねんしょう！for Girlsではゲーム内のイケメンキャラが専属トレーナーとなり、トレーニングを進めていきます。なんとこのアプリでは決められた回数のトレーニングを行わない限りストーリーが進みません。ストーリーを進めるために意識せずともダイエットをしてしまうという訳です。
イケメンに励まされながら楽しくダイエットをしたいという方はねんしょう！for Girlsを利用してみましょう。
タニタ社員食堂レシピ
ダイエットをしていく中で日々の食生活を改善したいと考える方も多いのではないでしょうか。
タニタ社員食堂レシピを使えばヘルシーで健康的な食事メニューを家庭で作れるようになるのです。
このアプリでは実際にタニタ食堂で出てきたメニューが多数取り上げられています。タニタ食堂といえば健康、ヘルシーな食事を提供していることで有名です。レシピ通りに作れば栄養価の高い食事を取りながら健康的にダイエットをすることが出来るでしょう。
日々の食生活を見直したい方に非常にオススメなアプリです。
Runtastic Six Pack
Runtastic Six Packには腹筋を6つに割るためのエッセンスが詰まっています。
一口に腹筋と言っても、様々な腹筋のやり方があります。
Runtastic Six Packでは様々な腹筋の仕方がそれぞれ映像化されており、やり方を分かりやすく学ぶ事が出来ます。多種多様な腹筋が難易度別に分かれているため初心者でも無理なく腹筋を始めることが出来ます。
また、トレーニングスケジュールがあらかじめ設定されているためスケジュールに沿って腹筋をこなしているだけで腹筋が引き締まっていくことでしょう。
ぽっこりお腹を解消したい方にオススメです。
